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2005.06.13

実るほど首をたれる稲穂かな。

このところ腰や背中がすぐにくたびれます。
行き帰りの電車では大抵座れないのですが、カバンを下げて立っていると背中が曲がって前かがみになっていきます。(特に帰り)

ひょっとして荷物の重さに負けてる?と思い、量ってみました。
※測定方法は全部身に付けた状態を体重計で量ってから、徐々に取り除いていって差分を出しました。


カバンを排除   :-4.1kg
スーツ排除    :-1.3kg
他の衣服を排除 :-1.0kg

しめて装備重量は6.4kg。
体重の一割の重さを担いで移動している計算になります。

中身はiPod miniとかニンテンドーDSとか本とか本とか本とか……、気に入った本は読めなくてもつい持ち歩いちゃうんですよぅ。(>△<)

でもそんなにむちゃくちゃな重さじゃないから……、やっぱり体力不足かな。(--;




ちなみに体脂肪率は13.2でした。
うむ健康体、よいよい。

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コメント

鍛えましょ~♪
500mlのペットボトルだって、響鬼1本分の間振り続けていれば、十分な負荷になりますよ。
あ、でもそんな重い荷物を持ち歩いているだけで、すでに鍛えてることになるかな(^ ^;)

投稿: 石のような物体 | 2005.06.14 00:47

手荷物4kgてのはやっぱり重い方でしょうか?
スーツ(ポケットに色々入ってる)が1kgだったのはまあ、納得です。家に帰って脱ぐと明らかに身体が軽くなりますから。(w

こうやって日々無意識のうちに鍛えておけば基礎体力が向上してはくれますまいか。

投稿: 来栖川知里 | 2005.06.14 23:21

>手荷物4kg
大ペットボトル2本分ですし。結構な重さかとw
でもお気に入りを持ち歩きたい気持ちはわかるなぁ。

>無意識のうちに
インストラクターに今でも言われているのは「鍛えていること、鍛えている部分を意識しろ」です。これは続けてると結構な差になってくるみたいですよ~。ホント身体って騙されやすい。
重い荷物で負荷がかかる部分(脚とか背中とか腹筋)の動きを意識してると、効果があるかもしれませぬ。

投稿: 石のような物体 | 2005.06.17 11:47

>鍛えてる部分を意識しろ
む、やっぱり無意識じゃダメですか。(w;
意識してないってことは自然に身体が楽なようにしてるはずだから、全く持っておっしゃるとおりだと思います。
早速今日の車中で、背中とお腹に意識を集中させて立ってみましたら、帰り道はくたびれて背中曲がってしまってました。(--;
少しづつ、がんばるですよ……。

投稿: 来栖川知里 | 2005.06.18 00:49

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